しんじゅく健康ウォーキング情報
― 歩くことからはじまる健康スタイル ―

最終更新日:2023年10月30日

イラスト:しんじゅく健康フレンズしんじゅく健康フレンズ
まちの魅力を再発見しながら無理なく楽しめるウォーキング。
ウォーキングは、誰でも、どこでも、いつでもでき、生活習慣病予防や心肺機能の向上、ストレス解消など様々な効果があります。
区では、健康づくりとして日常生活の中で気軽に行えるウォーキングを推奨しています。無理なく取り入れて、健康寿命をのばしましょう。

初心者向けウォーキング教室「いきいきウォーク新宿」

ウォーキング初心者の方を対象に、正しいフォームや水分補給の方法などウォーキングの基礎知識を学んだ後、区内のさまざまなエリアを歩く教室を開催します。詳細は下部のリンクから募集案内チラシをご覧ください。
感染症対策のため事前申込制となりました(先着30名)。


【開催日程】
第1回「見どころ満載の四谷で、歴史探索」 
 日時:令和5年4月28日(金)10:15~13:00
 集合:四谷スポーツスクエア
 解散:外濠公園
 申込期間:4月7日(金)~4月27日(木)

第2回「鉄炮百人隊ゆかりの地から新たな歌舞伎町へ」
 日時:令和5年5月26日(金)10:15~13:00
 集合:大久保スポーツプラザ
 解散:大久保公園
 申込期間:5月8日(月)~5月25日(木)

第3回「粋なまち’神楽坂’を満喫」
 日時:令和5年6月23日(金)10:15~13:00
 集合:赤城生涯学習館
 解散:外濠公園
 申込期間:6月7日(水)~6月22日(木)

第4回 新宿御苑 苑内を巡る特別回
 日時:令和5年9月22日(金)10:15~13:00
 集合:新宿御苑新宿門前
 解散:新宿御苑内
 申込期間:9月7日(木)~9月21日(木)
 ※新宿御苑の入園料は自己負担となります。

第5回「温故知しん!じゅく散歩」学芸員の案内で新宿の文化資源を巡る特別回
 日時:令和5年10月20日(金)10:15~13:00
 集合:四ツ谷駅赤坂口前広場
 解散:新宿歴史博物館
 申込期間:10月10日(火)~10月19日(木)

第6回「アカデミックなまちで昭和レトロと自然を堪能」
 日時:令和5年11月24日(金)10:15~13:00
 集合:榎町地域センター
 解散:諏訪公園
 申込期間:11月7日(火)~11月22日(水)

第7回「西新宿で大人な街あるき」 
 日時:令和6年2月9日(金)10:15~13:00
 集合:柏木地域センター
 解散:Suicaのペンギン広場
 申込期間:令和6年1月17日(水)~2月8日(木)

第8回「ウォーキングマスター養成講座修了生による特別回」
 日時:令和6年3月22日(金)10:15~13:00
 集合:大久保スポーツプラザ
 解散:ウォーキングマスター養成講座受講生が企画します
 申込期間:令和6年3月7日(木)~3月21日(木)

【申込方法】
各回とも上記の申込期間中に健康づくり推進係まで、お電話又はFAXで「氏名、年齢、区内・区外どちらにお住まいか(区内在住の場合あわせて町名)、電話番号」を伝えてお申し込みください。

【お申込・お問合せ】
健康づくり課健康づくり推進係
電話:03-5273-3047  FAX03-5273-3930
写真:いきいきウオーク新宿の様子歩いてまちの魅力を再発見!

新宿区健康づくりウォーキングマップ

【歩いて楽しい!見どころ満載の多彩なコースを掲載】
歴史・花・緑などのまちの魅力や子どもと一緒に歩けるコース等を盛り込んだウォーキングマップを配布しています。
※詳細は下記のページをご覧ください。
イラスト:ウォーキングマップ表紙

令和5年度新宿区区民公開講座「ウォーキングを楽しむ秘訣 ~自分に合った歩き方を知ろう~」

気軽に取り組めて、カラダにいい、魅力的なウォーキング!
今回の講座では、ウォーキングを楽しむために必要な「痛まず・健康で・美しく」歩ける方法を実技を交えてお伝えします。

令和5年度講座は終了しました。

詳細はこちらのページをご覧ください。

区民公開講座チラシ(pdfファイル1,098KB。新しいページで開きます。)

ウォーキングマスター養成講座

いつでも、どこでも、だれでも気軽に取り組めるウォーキングを地域に広める「ウォーキングマスター」を育成する講座です。
ウォーキングイベントの企画・運営方法やウォーキングコースの作り方などを学び、実際に区の初心者向けウォーキング教室のコースづくりや運営に挑戦していただきます。
ウォーキングマスターとなって、ウォーキングの輪を新宿に広めませんか。

令和5年度講座は終了しました。

詳細はこちらのページをご覧ください。

ウォーキングマスター養成講座チラシ

新宿区ウォーキング大会 「しんじゅくシティウォーク」

区内の街並みを楽しみながら歩くウォーキングイベントです。
完歩した方には完歩証や記念バッジを差し上げます。

令和5年度大会は終了しました

神田川流域コースのご案内

神田川沿いにある菖蒲橋から瀧澤橋までの約3㎞と高戸橋から豊橋までの約1㎞の水と緑に彩られたウォーキングコースです。

本ページに関するお問い合わせ

新宿区 健康部-健康づくり課
健康づくり推進係
電話:03-5273-3047 FAX:03-5273-3930

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