健康づくりウォーキングマップ
【歩いて楽しい!見どころ満載の多彩なコースを掲載】
最終更新日:2025年12月1日
ページID:000036265
持ち歩きやすいA5サイズ区では、健康づくりの一つとして日常生活の中で気軽に取り組めるウォーキングをお勧めしています。
誰もがウォーキングを通じて、楽しみながら健康づくりに取り組めるよう、歴史・花・緑のみどころなどのまちの魅力や子どもと一緒に歩けるコース等を盛り込んだウォーキングマップを配布しています(令和3年2月に国立競技場の写真を掲載するなど一部を修正しました)。
◆全12コースを完歩したウォーキング記録表(本マップ7ページ)を健康づくり課(新宿区新宿5-18-14 新宿北西ビル5階)にお持ちいただくと、完歩証と記念品を差し上げます。
◆令和5年度から、新宿文化観光資源案内サイト「温故知しん!じゅく散歩」との協力により新たに「新宿山ノ手七福神めぐり」コースを追加しました。このサイトではほかにも様々なコースをご紹介しておりますのでぜひご覧ください。
誰もがウォーキングを通じて、楽しみながら健康づくりに取り組めるよう、歴史・花・緑のみどころなどのまちの魅力や子どもと一緒に歩けるコース等を盛り込んだウォーキングマップを配布しています(令和3年2月に国立競技場の写真を掲載するなど一部を修正しました)。
◆全12コースを完歩したウォーキング記録表(本マップ7ページ)を健康づくり課(新宿区新宿5-18-14 新宿北西ビル5階)にお持ちいただくと、完歩証と記念品を差し上げます。
◆令和5年度から、新宿文化観光資源案内サイト「温故知しん!じゅく散歩」との協力により新たに「新宿山ノ手七福神めぐり」コースを追加しました。このサイトではほかにも様々なコースをご紹介しておりますのでぜひご覧ください。
内容
ウォーキングの効果や基礎知識/準備体操・整理体操/ウォーキング記録表/区内の12のウォーキングコース+七福神めぐりコース/健康に役立つ地域の情報など
わかりやすいイラスト付き配布場所
健康づくり課・保健センター・特別出張所等で配布しています。
ダウンロードはこちらから
- ◆一括ダウンロード◆ [PDF形式:12.6MB] (新規ウィンドウ表示)
- 表紙/裏表紙 新宿フォトギャラリー [PDF形式:706KB] (新規ウィンドウ表示)
- 1・2 目次・全体マップ [PDF形式:563KB] (新規ウィンドウ表示)
- 3・4 楽しく歩いて健康づくり・健康に歩くためのポイント [PDF形式:375KB] (新規ウィンドウ表示)
- 5・6 ウォーキングをはじめよう! [PDF形式:322KB] (新規ウィンドウ表示)
- 7・8 大切なウォームアップとクールダウン [PDF形式:509KB] (新規ウィンドウ表示)
- 9・10 ウォーキング記録表・ウォーキングコースについて [PDF形式:460KB] (新規ウィンドウ表示)
- 11・12 [1]新宿御苑から新宿の発祥内藤新宿をめぐる【約3.2Km】 [PDF形式:742KB] (新規ウィンドウ表示)
- 13・14 [2]見どころ満載の四谷で、歴史探索【約5.1Km】 [PDF形式:682KB] (新規ウィンドウ表示)
- 15・16 [3]粋なまち‘神楽坂’を満喫【約4.0Km】 [PDF形式:696KB] (新規ウィンドウ表示)
- 17・18 [4]山手線内最高峰と漱石山房記念館をめぐる【約4.4Km】 [PDF形式:702KB] (新規ウィンドウ表示)
- 19・20 [5]鉄炮組百人隊ゆかりの地から新たな歌舞伎町へ【約4.2Km】 [PDF形式:733KB] (新規ウィンドウ表示)
- 21・22 [6]アカデミックなまちで昭和レトロと自然を堪能【約3.4Km】 [PDF形式:732KB] (新規ウィンドウ表示)
- 23・24 [7]自然豊かで芸術の香りが漂う落合を訪ねる【約4.0Km】 [PDF形式:657KB] (新規ウィンドウ表示)
- 25・26 [8]哲学堂公園から落合文士村をめぐる【約3.7Km】 [PDF形式:677KB] (新規ウィンドウ表示)
- 27・28 [9]伝説の地から大都会のオアシスへ【約3.6km】 [PDF形式:702KB] (新規ウィンドウ表示)
- 29・30 [10]西新宿で大人な街あるき【約4.5km】 [PDF形式:719KB] (新規ウィンドウ表示)
- 31・32 [11]四季折々に美しい神田川沿いの遊歩道を歩く【約8.8km】 [PDF形式:843KB] (新規ウィンドウ表示)
- 33・34 [12]新宿シティハーフマラソンコースをたどりスポーツの杜へ【約10.6km】 [PDF形式:832KB] (新規ウィンドウ表示)
- 35・36 新宿山ノ手七福神めぐり(温故知しん!じゅく散歩) [PDF形式:827KB] (新規ウィンドウ表示)
- 37・38 しんじゅく健康プロジェクトのご案内 [PDF形式:459KB] (新規ウィンドウ表示)

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