芋を使ったレシピ オニオンポテト
最終更新日:2009年12月15日
冷凍ポテトを使ってお手軽に。
カロリー 224kcal
たんぱく質 7.1g
脂質 10.4g
炭水化物 25.5g
食塩 1.2g
カルシウム 152mg
材料(2人分)分量
冷凍ポテト 150g
玉ねぎ 半個
ピザ用チーズ 40g
小麦粉 大さじ1
バター 大さじ1
塩、こしょう 適宜
たんぱく質 7.1g
脂質 10.4g
炭水化物 25.5g
食塩 1.2g
カルシウム 152mg
材料(2人分)分量
冷凍ポテト 150g
玉ねぎ 半個
ピザ用チーズ 40g
小麦粉 大さじ1
バター 大さじ1
塩、こしょう 適宜
1. 凍ったままのポテトに玉ねぎの薄切り、チーズ、塩、こしょう、小麦粉を加えて混ぜ合わせる。
2. フライパンにバターを溶かし、1をいれて平らな蓋又はフライ返しで押し付けながら焼く。パリッとよい焼き色がついたら裏返して焼き上げる。
2. フライパンにバターを溶かし、1をいれて平らな蓋又はフライ返しで押し付けながら焼く。パリッとよい焼き色がついたら裏返して焼き上げる。
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新宿区 健康部-健康づくり課
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