しんじゅく健康ウォーキング情報
― 歩くことからはじまる健康スタイル ―

最終更新日:2021年4月1日

イラスト:しんじゅく健康フレンズしんじゅく健康フレンズ
まちの魅力を再発見しながら無理なく楽しめるウォーキング。
ウォーキングは、誰でも、どこでも、いつでもでき、生活習慣病予防や心肺機能の向上、ストレス解消など様々な効果があります。
区では、健康づくりとして日常生活の中で気軽に行えるウォーキングを推奨しています。無理なく取り入れて、健康寿命をのばしましょう。
屋外でのウォーキングは、新型コロナウィルス感染症の流行下でも感染予防に気を付けることで取り組むことができ、運動不足の解消に快適です。

令和3年度第2回「いきいきウォーク新宿」は、会場の戸塚地域センターが新型コロナウィルスワクチンの接種会場となったため中止となりました。

新宿区ウォーキング大会 「しんじゅくシティウォーク」

イベントタイトル
令和3年度は開催しません。

しんじゅくシティウォーク2019は終了しました。
前回の様子。公園を歩く参加者の姿。前回の様子
第3回新宿区ウォーキング大会を開催します。
新宿の歴史と文化をめぐりませんか?
完歩した方は、完歩証、完歩バッジ、2020年開催国際大会の公式グッズ(タオル・消せるボールペン)、飲料水等がもらえます。
また、参加者は大会当日に限り、漱石山房記念館観覧料が半額になります。
ゴールの後も楽しめるように、ゴール会場では多数のブースも用意しています。
是非ご参加ください!
 
【概要】
(日時)令和元年10月26日(土) 雨天実施
      9:00受付、9:30出発式、10:00出発、ゴール受付は15:00まで
(定員)500名(先着順)
(対象)区内在住・在勤・在学(小学生以下は保護者同伴)・区内で活動(NPO等)している方
(スタート・ゴール会場)戸山公園 やくどうの広場
(参加費)無料
(コース)4km:箱根山コース、8km:漱石山房コース、12km:神楽坂コース
(申込期間)令和元年9月9日(月)9:00~令和元年10月15日(火)17:00まで
(申込方法)電話、FAX、インターネットから申込
電話(平日9:00~17:00)・FAX:03-6260-6081
URL:https://www.shinjuku-citywalk.com

詳しくは下記、しんじゅくシティウォーク2019ホームページをご覧ください。

初心者向けウォーキング教室「いきいきウォーク新宿」

写真:いきいきウオーク新宿の様子歩いてまちの魅力を再発見!
ウォーキング初心者の方を対象に、正しいフォームや水分補給の方法などウォーキングの基礎知識を学んだ後、区内のさまざまなエリアを歩く教室を開催します。詳細は次のリンクから募集案内チラシをご覧ください。
感染症対策のため事前申込制となりました(先着20名)。




【開催日程】
第1回「神田川沿いの遊歩道[1]」
 日時:令和3年4月23日(金)10:15~13:00
 会場:柏木地域センター
 申込期間:令和3年4月7日(水)~4月22日(木)

第2回「神田川沿いの遊歩道[2]」 中止
 日時:令和3年5月28日(金)10:15~13:00
 会場:戸塚地域センター
 申込期間:5月7日(金)~5月27日(木)

第3回「粋なまち’神楽坂’を満喫」
日時:令和3年6月25日(金)10:15~13:00
会場:赤城生涯学習館
申込期間:6月7日(月)~6月24日(木)

第4回「新宿シティハーフマラソンコースをたどる[1]」
日時:令和3年9月24日(金)10:15~13:00
会場:四谷スポーツスクエア
申込期間:9月7日(火)~9月22日(水)

第5回「新宿シティハーフマラソンコースをたどる[2]」
日時:令和3年10月22日(金)10:15~13:00
会場:四谷スポーツスクエア
申込期間:10月7日(水)~10月21日(木)

第6回「山手線内最高峰と漱石山房記念館をめぐる」
日時:令和3年11月26日(金)10:15~13:00
会場:若松地域センター
申込期間:11月8日(月)~11月25日(木)

第7回「見どころ満載の四谷で、歴史探索」
日時:令和4年2月25日(金)10:15~13:00
会場:四谷スポーツスクエア
申込期間:令和4年2月7日(月)~2月24日(木)


第8回「鉄砲組百人隊ゆかりの地から歌舞伎町へ」
日時:令和4年3月25日(金)10:15~13:00
会場:大久保スポーツプラザ
申込期間:令和4年3月7日(月)~3月24日(木)

【申込方法】
各回とも上記の申込期間中に健康づくり推進係まで、お電話いただくか「氏名・年齢・住所・電話番号と参加希望日」をご記入の上FAXでお申し込みください。

【募集案内チラシ】
令和3年度「いきいきウォーク新宿」募集案内チラシ[PDF形式:683KB](新規ウィンドウ表示)

【お申込・お問合せ】
健康づくり課健康づくり推進係
電話:03-5273-3047  FAX03-5273-3930

新宿区健康づくりウォーキングマップ

【歩いて楽しい!見どころ満載の多彩なコースを掲載】
歴史・花・緑などのまちの魅力や子どもと一緒に歩けるコース等を盛り込んだウォーキングマップを配布しています。
※詳細は下記のページをご覧ください。
イラスト:歩くケンゾウ

「新宿区区民公開講座 ウォーキングを楽しむ秘訣」ー自分に合った歩き方を知ろうー のご案内

令和3年度は開催しません。

2019年度「新宿区区民公開講座」は終了しました。

いつでも、どこでも、気軽に取り組めて、カラダにいい、魅力的なウォーキング!
今回の講座では、痛まず・健康で・美しく歩ける方法などを交え、ウォーキングを楽しむ秘訣をお話しいただきます。

ウォーキングマスター養成講座

令和3年度は開催しません。

2019年度「ウォーキングマスター養成講座」は終了しました。

ウォーキングの魅力は「いつでも、どこでも、だれでも」気軽に取り組めることです。
区では、健康づくりに取り組みやすいまちを目指し、ウォーキングに関する知識を深め、歩くことの楽しさを広められる「ウォーキングマスター」を養成します。ウォーキングマスターとなって、ウォーキングの輪を新宿に広めませんか。
写真:ウォーキングマスター養成講座の様子養成講座の様子

神田川流域コースのご案内

神田川沿いにある菖蒲橋から瀧澤橋までの約3㎞と高戸橋から豊橋までの約1㎞の水と緑に彩られたウォーキングコースです。

本ページに関するお問い合わせ

新宿区 健康部-健康づくり課
健康づくり推進係
電話:03-5273-3047 FAX:03-5273-3930

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