健康づくりウォーキングマップ
【歩いて楽しい!見どころ満載の多彩なコースを掲載】
最終更新日:2024年4月1日
持ち歩きやすいA5サイズ
区では、健康づくりの一つとして日常生活の中で気軽に取り組めるウォーキングをお勧めしています。
誰もがウォーキングを通じて、楽しみながら健康づくりに取り組めるよう、歴史・花・緑のみどころなどのまちの魅力や子どもと一緒に歩けるコース等を盛り込んだウォーキングマップを配布しています(令和3年2月に国立競技場の写真を掲載するなど一部を修正しました)。
◆全12コースを完歩したウォーキング記録表(本マップ7ページ)を健康づくり課(新宿区新宿5-18-14 新宿北西ビル5階)にお持ちいただくと、完歩証と記念品を差し上げます。
◆令和5年度から、新宿文化観光資源案内サイト「温故知しん!じゅく散歩」との協力により新たに「新宿山ノ手七福神めぐり」コースを追加しました。このサイトではほかにも様々なコースをご紹介しておりますのでぜひご覧ください。
誰もがウォーキングを通じて、楽しみながら健康づくりに取り組めるよう、歴史・花・緑のみどころなどのまちの魅力や子どもと一緒に歩けるコース等を盛り込んだウォーキングマップを配布しています(令和3年2月に国立競技場の写真を掲載するなど一部を修正しました)。
◆全12コースを完歩したウォーキング記録表(本マップ7ページ)を健康づくり課(新宿区新宿5-18-14 新宿北西ビル5階)にお持ちいただくと、完歩証と記念品を差し上げます。
◆令和5年度から、新宿文化観光資源案内サイト「温故知しん!じゅく散歩」との協力により新たに「新宿山ノ手七福神めぐり」コースを追加しました。このサイトではほかにも様々なコースをご紹介しておりますのでぜひご覧ください。
内容
ウォーキングの効果や基礎知識/準備体操・整理体操/ウォーキング記録表/区内の12のウォーキングコース+七福神めぐりコース/健康に役立つ地域の情報など
わかりやすいイラスト付き
配布場所
健康づくり課・保健センター・特別出張所等で配布しています。
ダウンロードはこちらから
- ◆一括ダウンロード◆ [PDF形式:6.0MB] (新規ウィンドウ表示)
- 表紙/裏表紙 新宿フォトギャラリー [PDF形式:416KB] (新規ウィンドウ表示)
- 1・2 目次・全体マップ [PDF形式:364KB] (新規ウィンドウ表示)
- 3・4 楽しく歩いて健康づくり・ウォーキングをはじめよう! [PDF形式:327KB] (新規ウィンドウ表示)
- 5・6 大切なウォームアップとクールダウン [PDF形式:342KB] (新規ウィンドウ表示)
- 7・8 ウォーキング記録表・ウォーキングコースについて [PDF形式:301KB] (新規ウィンドウ表示)
- 9・10 [1]新宿御苑から新宿の発祥内藤新宿をめぐる【約3.2Km】・[2]見どころ満載の四谷で、歴史探索【約5.1Km】 [PDF形式:528KB] (新規ウィンドウ表示)
- 11・12 [3]粋なまち‘神楽坂’を満喫【約4.0Km】・[4]山手線内最高峰と漱石山房記念館をめぐる【約4.4Km】 [PDF形式:524KB] (新規ウィンドウ表示)
- 13・14 [5]鉄炮組百人隊ゆかりの地から新たな歌舞伎町へ【約4.2Km】・[6]アカデミックなまちで昭和レトロと自然を堪能【約3.4Km】 [PDF形式:536KB] (新規ウィンドウ表示)
- 15・16 [7]自然豊かで芸術の香りが漂う落合を訪ねる【約4.0Km】・[8]哲学堂公園から落合文士村をめぐる【約3.7Km】 [PDF形式:501KB] (新規ウィンドウ表示)
- 17・18 [9]伝説の地から大都会のオアシスへ【約3.6km】・[10]西新宿で大人な街あるき【約4.5km】 [PDF形式:521KB] (新規ウィンドウ表示)
- 19・20 [11]四季折々に美しい神田川沿いの遊歩道を歩く【約8.8km】 [PDF形式:532KB] (新規ウィンドウ表示)
- 21・22 [12]新宿シティハーフマラソンコースをたどりスポーツの杜へ【約10.6km】 [PDF形式:520KB] (新規ウィンドウ表示)
- 23・24 新宿山ノ手七福神めぐり(温故知しん!じゅく散歩) [PDF形式:518KB] (新規ウィンドウ表示)
- 25・26 新宿健康プロジェクトのご案内 [PDF形式:299KB] (新規ウィンドウ表示)
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