やってみよう！新宿区オリジナル3つの体操・トレーニング
（新宿いきいき体操・新宿ごっくん体操・しんじゅく100トレ）
最終更新日：2024年1月24日
ページID：000057876
新宿区では、シニア世代向けに3つの体操・トレーニングを作成しています。
それぞれ効果が違うので、鍛えたい内容にあわせてチャレンジ！
3つ一緒に行うと、フレイル予防にトータルで取り組めます。
それぞれ地域交流館等で活動していますので、詳しくはお問い合わせください。
それぞれ効果が違うので、鍛えたい内容にあわせてチャレンジ！
3つ一緒に行うと、フレイル予防にトータルで取り組めます。
それぞれ地域交流館等で活動していますので、詳しくはお問い合わせください。
新宿いきいき体操
新宿ごっくん体操
しんじゅく100トレ
体力に合わせて取り組める「筋力トレーニング」 40分程度・全10種類
クラシックや映画音楽に合わせて、専用の重りを使用してゆっくり繰り返し負荷をかけ、日常生活に必要な筋力を効果的にアップします。
本ページに関するお問い合わせ
（新宿いきいき体操について）
新宿区地域包括ケア推進課介護予防係
電話 03-5273-4568 FAX 03-6205-5083
（新宿ごっくん体操について）
新宿区健康部健康政策課地域医療係
電話 03-5273-3839 FAX 03-5273-3876
（しんじゅく100トレについて）
新宿区健康部健康づくり課健康づくり推進係
電話 03-5273-3494 FAX 03-5273-3930
新宿区地域包括ケア推進課介護予防係
電話 03-5273-4568 FAX 03-6205-5083
（新宿ごっくん体操について）
新宿区健康部健康政策課地域医療係
電話 03-5273-3839 FAX 03-5273-3876
（しんじゅく100トレについて）
新宿区健康部健康づくり課健康づくり推進係
電話 03-5273-3494 FAX 03-5273-3930
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