新宿区オリジナル筋力トレーニング「しんじゅく100トレ」動画

最終更新日:2019年8月6日

新宿区オリジナル筋力トレーニング「しんじゅく100トレ」は、シニア期の方におすすめの、ゆっくりと繰り返し負荷をかけ、日常生活に必要な筋力をアップするためのトレーニングです。「元気で長生き!」を目指して、周りの方と始めてみませんか。

内容

各項目をクリックすると動画が再生できます(外部サイトへリンク)。
  1. トレーニングの注意事項
  2. 準備体操
  3. しんじゅく100トレ パートA
  4. しんじゅく100トレ パートB
  5. 整理体操

関連リンク

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新宿区 健康部-健康づくり課
健康づくり推進係
電話:03-5273-3494
ファクス番号:03-5273-3930

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