新宿区オリジナル介護予防体操「新宿いきいき体操」動画

「平成新宿音頭」を体操用にアレンジした曲に合わせてからだを動かすことで、気軽に介護予防を行うことができる、楽しくためになる約5分の介護予防体操です。座位編・立位編の両方を体操しても約10分です。道具も不要で、スペースも取りません。短い時間の中に、ストレッチ、筋トレ、バランス、全身運動の要素が含まれています。ご自宅でのちょっとした運動やサークル活動等でもお気軽にご活用ください。
※体操のポイントを紹介している解説編もあります。