新宿区オリジナル介護予防体操「新宿いきいき体操」動画

最終更新日:2021年6月24日

「平成新宿音頭」を体操用にアレンジした曲に合わせてからだを動かすことで、気軽に介護予防を行うことができる、楽しくためになる約5分の介護予防体操です。座位編・立位編の両方を体操しても約10分です。道具も不要で、スペースも取りません。短い時間の中に、ストレッチ、筋トレ、バランス、全身運動の要素が含まれています。ご自宅でのちょっとした運動やサークル活動等でもお気軽にご活用ください。
※体操のポイントを紹介している解説編もあります。

内容

各項目をクリックするとチャプターごとに動画が再生できます(外部サイト(YouTube)へリンク)。
  1. 体操をはじめる前に(注意点)
  2. 立位編
  3. 座位編
  4. 立位座位同時編
  5. 立位解説編
  6. 座位解説編

本ページに関するお問い合わせ

新宿区 福祉部-地域包括ケア推進課
介護予防係
電話:03-5273-4568
ファクス番号:03-6205-5083

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