冷凍カボチャのパンプディング(野菜に首ったけ! 簡単野菜料理レシピ)

最終更新日:2026年2月5日

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冷凍カボチャのパンプディング

 野菜を楽しめるスイーツです。かぼちゃは固くて切る作業が難しいですが、既にカットされている冷凍品を使うことで、作業の手間を省け、包丁を使わずに作れる1品になります。
この料理1人分で約80gの野菜がとれます。

レシピ提供:区食育ボランティア 大貫奈美子

材料(2人分)

・かぼちゃ(生鮮品可) 160g     
・食パン(6枚切り) 1枚
(A)・牛乳  120ml
  ・卵   1個
  ・砂糖  大さじ1
・シナモン 適宜(目安は小さじ1/4)
・メープルシロップ 適宜
・バニラアイスクリーム 適宜

作り方

[1]冷凍カボチャは商品表示のとおりに解凍し、大きい場合は食べやすい大きさに切る。
[2]食パンは食べやすい大きさにちぎる。
[3]ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、卵液を作る。
[4][3]に[2]を加え、約5分漬けて卵液を浸み込ませる。
[5][4]に[1]を加えて混ぜ合わせる。
[6][5]をかぼちゃが均等に並ぶよう耐熱容器に移しかえる。
[7]180度でオーブン予熱後、[6]を20分程度、焼き色が付くまで焼く。
 ※オーブントースターで使用する場合、耐熱容器にアルミホイルをかぶせて10分焼く。
  その後アルミホイルを外して焼き色が付くまでさらに10分程度焼く。
[8][7]を皿に盛り、お好みでシナモンメープルシロップをかけ、バニラアイスクリームを添える。

本ページに関するお問い合わせ

新宿区 健康部-健康づくり課
健康づくり推進係
電話:03-5273-3494
ファックス番号:03-5273-3930

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