元気な高齢者対象の介護予防教室

最終更新日:2019年4月5日

 65歳以上の高齢者の介護予防を目的として以下の「介護予防教室」を開催しています。いずれの教室も、介護予防・日常生活支援総合事業に基づく地域支援事業(一般介護予防事業)として実施しています。

<対象者・実施期間等・参加費>


<教室の内容>
【事前申込不要・無料の教室】

 

【事前申込必要・有料の教室】

対象者・実施期間等・参加費について

対象者

【事前申込不要・無料の教室】
 区内在住の65歳以上の方で現在お元気な方が対象です。

【事前申込必要・有料の教室】
 区内在住の65歳以上の方で現在お元気な方が対象です。
 なお、介護保険の「要支援」「要介護」認定を受けている方や介護予防・生活支援サービス事業対象者の方は参加できません。
 また、「脳はつらつ教室(認知症予防)」は、対象者であっても医療機関で認知症の診断を受けている方、認知症の治療中の方は参加できません。

 医師から運動を禁止されている等、健康状態によっては参加をお断りする場合があります。

実施期間等

【事前申込不要・無料の教室】
 げんき応援教室、腰痛・膝痛予防教室を開催します。
 なお、悪天候等のやむを得ない事情により中止となる場合があります。


【事前申込必要・有料の教室】
 1クール3か月間の教室を年間4クール実施します。
 クール開始の概ね1か月前に発行される区報(広報しんじゅく)で、参加者を募集します。
 なお、実施施設の状況等により、中止となる場合があります。
 
2019年4月から2020年3月の予定

      
  実施期間 区報掲載日(予定)
第1クール 4月~6月 2019年2月25日
第2クール 7月~9月 2019年5月15日
第3クール 10月~12月 2019年8月15日
第4クール 1月~3月 2019年11月15日

参加費

有料の教室は1回につき100円

げんき応援教室

内容

運動習慣を定着させていつまでも健康な毎日を送りましょう。
日常的に取り組める運動や介護予防に関する講話で構成されます。
当日先着順です。各回定員30名。

体操を行うため動きやすい服装でご参加ください。
室内履き(スリッパ不可)、水分補給用の飲み物、汗拭き用タオルをお持ちください。

会場・日時等

会場は大久保スポーツプラザ(大久保3-7-42)
時間はいずれも午後1時30分~2時45分(1時15分受付開始)
 
2019年4月18日(木) 5月7日(火) 5月23日(木) 6月4日(火)
6月20日(木) 7月2日(火) 7月18日(木) 8月6日(火)
8月22日(木) 9月3日(火) 9月19日(木) 10月1日(火)
11月5日(火) 11月21日(木) 12月3日(火) 12月19日(木)
2020年1月7日(火) 2020年1月23日(木) 2020年2月4日(火) 2020年2月20日(木)
2020月3月3日(火) 2020年3月19日(木)    
 

      

腰痛・膝痛予防教室

内容

正しい姿勢を身に付けて痛みの出にくい体を作りましょう。
腰痛・膝痛予防体操を行います。
当日先着順です。各回定員40名。

体操を行うため動きやすい服装でご参加ください。
室内履き(柏木・戸塚地域センターを除く、スリッパ不可)、水分補給用の飲み物、汗拭き用タオルをお持ちください。
※柏木・戸塚地域センターは外履きのままでご参加いただけます。

会場・日時等

時間はいずれも午後1時30分~2時30分(1時15分受付開始)
実施日ごとに会場が異なります。各会場2回実施予定です。   

         
場所 日程[1] 日程[2]
柏木地域センター
(北新宿2-3-7)
2019年4月10日(水) 10月25日(金)
四谷地域センター
(内藤町87)
4月26日(金) 11月29日(金)
牛込箪笥地域センター
(箪笥町15)
5月15日(水) 10月9日(水)
榎町地域センター
(早稲田町85)
5月31日(金) 11月13日(水)
若松地域センター
(若松町12-6)
6月12日(水) 12月11日(水)
大久保地域センター
(大久保2-12-7)
6月28日(金) 2020年2月12日(水)
戸塚地域センター
(高田馬場2-18-1)
7月10日(水) 2020年1月31日(金)
落合第一地域センター
(下落合4-6-7)
7月26日(金) 2020年2月28日(金)
角筈地域センター
(西新宿4-33-7)
9月11日(水) 2020年3月11日(水)
落合第二地域センター
(中落合4-17-13)
9月27日(金) 2020年1月15日(水)

                                                                            


     

脳はつらつ教室(認知症の予防) (事前申込制)

内容

脳のトレーニングゲームや日常的に取り組める運動で楽しく脳を活性化しましょう。
元気な高齢者対象の介護予防教室の対象者であっても、医療機関で認知症の診断を受けている方、認知症の治療中の方は参加できません。

会場・日時等

会場 曜日 時間 期間 回数
早稲田南町地域交流館
(早稲田南町50)
火曜日 午後2時~3時30分 3か月 12回
清風園
(中落合1-7-26)
水曜日 午前10時~11時30分 3か月 12回

シニアバランストレーニング教室 (事前申込制)

内容

 座位で行う筋力バランストレーニングなどで上半身の筋力を鍛えて若々しく動ける体を作りましょう。

会場・日時等

                           
会場 曜日 時間 期間 回数
北新宿地域交流館
(北新宿2-3-7)
月曜日 午前10時~11時30分 3か月 12回
高田馬場シニア活動館
(高田馬場3-39-29)
火曜日 午前10時~11時30分 3か月 12回
上落合地域交流館
(上落合2-28-8)
木曜日 午前10時~11時30分  3か月 12回
高田馬場地域交流館
(高田馬場1-4-17)
金曜日 午前10時~11時30分 3か月 12回

シニアスポーツチャレンジ教室 (事前申込制)

内容

 立位で行う筋力バランストレーニングなどで下半身の筋力を鍛えて転びにくい体を作りましょう。

会場・日時等

                                          
会場 曜日 時間 期間 回数
細工町高齢者在宅サービスセンター
(細工町1-3)
月曜日
木曜日
月曜日と木曜日の2教室があります
午前10時~11時30分
3か月 12回
中落合高齢者在宅サービスセンター
(中落合1-7-1)
火曜日 午前10時~11時30分 3か月 12回
東五軒町地域交流館
(東五軒町5-24)
火曜日 午前10時~11時30分 3か月 12回
落合三世代交流サロン
(西落合1-31-24、西落合児童館2階)
水曜日 午前10時~11時30分 3か月 12回
西新宿シニア活動館
(西新宿4-8-35)
金曜日 午前10時~11時30分 3か月 12回
戸山シニア活動館
(戸山2-27-2)
金曜日 午後2時~3時30分 3か月 12回

本ページに関するお問い合わせ

新宿区 福祉部-地域包括ケア推進課
介護予防係
電話:03-5273-4568 FAX:03-6205-5083

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