「しんじゅく100トレ」で若返ろう！

最終更新日：2024年3月19日

　区では、シニア期の方におすすめの区オリジナル筋力トレーニング「しんじゅく100トレ」を、東京都健康長寿医療センター研究所監修のもと開発し、身近な場所でグループで継続的に取り組んでいただけるよう、自主運営に向けたサポートを行っています。
　「元気で長生き！」を目指して、周りの方と始めてみませんか。

「しんじゅく100トレ」って？

音楽に合わせて♪

　DVDには、「しんじゅく100トレ」のほかに、新宿ごっくん体操のうた（お口の体操）を同時収録しているほか、低栄養予防や口腔機能維持についても学ぶことができる「学ぶ編」も収録しています。

筋力がつくと体が軽く、動くことが楽になる！
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暮らしが拡がり、やりたいことに挑戦できる！

※3か月の取り組みで、歩行速度やバランス機能の向上が立証されたトレーニングです。

【内容】ミニ健康講話と100トレの体験　1時間～1時間半程度

【受講方法】地域の集まりやグループに専門職の講師が伺います。
お仲間が5名以上集まったらお電話でお申し込みください。
※場所がない場合はご相談ください。

2024年3月現在、新宿区内で約80グループが活動しています。
ご紹介しますので、お気軽に下記にお問い合わせください。体験もできます。

若返りの様子がデータでわかる！

※条件に合わない場合も、是非ご相談ください。

「やってみたい！」と思ったら、お気軽に下記にお問い合わせください。

新宿区健康部-健康づくり課
健康づくり推進係
TEL 03-5273-3494　FAX 03-5273-3930

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