【令和元年11月30日】性と生の講座「ぐっすり快眠術 ～心とからだを健康に～」

「寝つきが悪い」「眠りを維持できない」「朝早く目が覚める」というような不眠の症状で悩んでいる人は少なくありません。よく眠れないため、日中の眠気、注意力の散漫、疲れや体調不良に繋がり、生活に支障を及ぼす影響があります。睡眠の重要性、睡眠にまつわる知識や、睡眠環境の改善、良い眠りのための生活術等を学び、心も体も健やかな暮らしを送ることを目指します。

【日時】令和元（2019）年11月30日（土曜日）午後2時から4時

【対象】区内在住・在勤・在学の方

【定員】先着30名

【託児】託児なし

【参加費】無料

【講師】鍛治恵（かじ　めぐみ）氏／睡眠改善インストラクター

【会場】新宿区立男女共同参画推進センター（ウィズ新宿・荒木町16）　3階会議室
エレベーター・エスカレーター・駐車場・駐輪場はありません。公共交通機関をご利用ください。

【申込み】10月28日（月曜日）より、電話かFAXで男女共同参画推進センターへ。
電話（3341）0801（午前8時30分～午後5時　日曜日・祝日を除く）　FAX（3341）0740