【オンライン開催】「誰でも簡単！自分でできるストレスケア　～よりよい人生を生きるための認知行動療法～」

最近のコロナ禍の生活の中でストレスが溜り、不安に襲われたり、落ち込んだりする人が急増しています。しかし、具体的にそのストレスにどう対処していいのか分からない人も多いのでは？誰もが楽な気持ちで自分らしく生きられるよう、「認知行動療法」の手法を使って自分でストレスを軽減する方法を学びます。
 
【形式】
YouTubeを利用して動画を配信します。申込者へ動画サイトのURLを送付いたします。
※講座時間：自主ワークの時間も含めて90分程度

【動画公開期間】
令和2（2020）年12月3日（木）～9日（水）
 
【対象】
区内在住・在勤・在学でYouTube 動画配信を見る機器をお持ちの方
 
【参加費】
無料（通信料は申込者負担)
 
【講師】
小室知津子氏／脳科学＆認知行動療法士、看護師

 
【申込み】

令和2年11月7日（土）～12月7日（月）の間に、　メール（講座名とチラシ裏面の申込事項を記載）、またはＦＡＸ（チラシ裏面の申込書に記入）でお申込みください。チラシはページ下部からダウンロードできます。

申し込みされた方にメールを送信します。3日以内に返信がない場合はお問い合わせください。

メール　danjo-keihatsu@city.shinjuku.lg.jp

FAX （3341）0740