女性のための健康セミナー2024（全8回）
最終更新日：2024年5月25日
※第1回・第2回（令和6年7月4日）の開催は終了しました。ご参加いただいた皆様、まことにありがとうございました。
※第3回・第4回は、令和6年9月～10月に、Webを利用した講座を予定しております。
※詳細が決まりましたらこちらでご案内をしますので、ぜひよろしくお願いいたします。
第1回「加齢で骨がもろくなる！？～いまからできる骨ケア～」
高齢になると骨密度が粗くなり、骨折の危険が高まります。
それは、寝たきりにもつながるリスク。
でも、骨粗鬆症って、高齢になってから注意すればいいと思っていませんか？
実は、女性ホルモンの分泌の減少に伴い、40代にはケアを始めることが望ましいのです。
若いうちには「骨貯金」が、高齢になったら「骨再生」のための生活習慣が必要。
そんな大事な骨粗鬆症についての話を聞きませんか？
【日時】令和6年7月4日（木） 午前10時～11時30分
【講師】平井 倫世 先生（T CLINIC Ichigaya 院長）
【会場】新宿区四谷保健センター 5階多目的室（新宿区四谷三栄町10番16号）
【対象】区内在住・在勤・在学の方 40名（先着順）
【託児】あり（未就学児まで）5名
【申込み】電話または東京共同電子申請・届出サービスを利用したインターネット申込み
※申込み期限：5月27日（月）～7月3日（水）17時迄
▶電話：03‐3351-5161
女性の健康支援センター（四谷保健センター内）
【その他】このセミナーは「しんじゅく健康スタンプラリー」の対象です（各5個） https://www.city.shinjuku.lg.jp/kenkou/kenko01_000001_00020.html
第2回「更年期からの”睡眠”の特徴とその対策」
眠りが浅くて熟眠感が少ない、夜中に何度も目が覚めてしまう、意図せず朝早くに目が覚めてしまう、日中眠気に襲われるなど、睡眠の悩みはさまざまです。
更年期からの睡眠の特徴を知り、良質な睡眠を確保することで、日々の生活を生き生き過ごせるようになります。心と体の健康のために大切な睡眠の情報をお伝えします。
【日時】令和6年7月4日（木） 午後2時～3時30分
【講師】中村 真樹 先生（青山・表参道睡眠ストレスクリニック 院長）
【会場】新宿区四谷保健センター 5階多目的室（新宿区四谷三栄町10番16号）
【対象】区内在住・在勤・在学の方 40名（先着順）
【託児】あり（未就学児まで）5名
【申込み】電話または東京共同電子申請・届出サービスを利用したインターネット申込み
※申込み期限：5月27日（月）～7月3日（水）17時迄
▶電話：03‐3351-5161
女性の健康支援センター（四谷保健センター内）
【その他】このセミナーは「しんじゅく健康スタンプラリー」の対象です（各回5個）
https://www.city.shinjuku.lg.jp/kenkou/kenko01_000001_00020.html
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