海藻を使ったレシピ　さっぱり和風サラダ

最終更新日：2009年12月15日

みずみずしい生わかめをたっぷりと。

カロリー 68kcal
たんぱく質 1.2g
脂質 4.2g
炭水化物 7.0g
食塩 0.4g

材料分量
玉ねぎ 1/2個
きゅうり 1/2本
生わかめ 25ｇ
和風トﾞレｯシンクﾞ適宜

1. 野菜はそれぞれよく洗い、きゅうりは縦半分に切って斜めにうす切。玉ねぎはうすいくしがたに切り、水にさらしておく。

2. 生わかめは水で洗い、食べやすい大きさに切っておく。

3. ボールに1の野菜、わかめを入れ和風トﾞレｯシンクﾞであえる。

4. 器にこんもりと盛る。

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